ママの為のリフレッシュサロン
ライズアップでは、おおたかの森センターにてダンスエクササイズやピラティスなどを行う『ママの為のリフレッシュサロン』を定期的に開催しています。日頃、家事に育児に頑張っているママ達も、ご自身と向き合う時間が少しでもあると嬉しいですよね。『ママの為のリフレッシュサロン』は約1時間音楽に合わせて楽しく身体を動かせ、気分をリフレッシュできる講座です。
★子どもを連れて参加したい！
★子どもが幼稚園・小学校に行っている間、リフレッシュしたい！
★とにかく身体を動かしてボディラインを保ちたい！
など、多くの女性にご参加いただいております。
～参加費～
大人 500円 小人 100円（施設利用料として）
スケジュール
講座紹介
| 講座名 | 内容 | 担当講師 |
|---|---|---|
| 脂肪燃焼プログラム | キックボクシングの動きをアレンジしたメニューです。筋力アップと脂肪燃焼で効率よくシェイプアップ！体幹筋を鍛えることでバランスの良いカラダを作り、姿勢改善効果も期待できます。 | 佐々木先生 |
| ボディーメンテナンス | 体の深い筋肉を鍛え、背骨・骨盤を安定させるメニューです。お腹もスッキリ、お尻もキュッと上がり、姿勢が整うことで身体のラインがキレイになるのです。エクササイズの回数は少ないのに効果も高く、自宅でも取り組みやすいレッスン内容となっています。 | 安立先生 |
| ピラティス | インナーマッスルを鍛えていくメニューです。身体の歪みを矯正、基礎代謝の向上が期待できます。 見た目はしなやか、キュッと引き締まった理想的なボディを目指します。 | 佐々木 先生 |
| ウエストシェイプエクササイズ | 軽快な曲に合わせ、骨盤周り中心にほぐしと強化を与えていきます。滑らかに身体を使ってあげることで、他では手に入りづらいしなやかなボディを作り出すことのできるダンスエクササイズ！どなたでもチャレンジできます。 | YUKI先生 |
| ビューティスマイルフラ | フラを通じてより美しく、笑顔あふれる日々を♪ ストレッチからフラダンスまで、ハワイを感じながら、素敵でキラキラした癒しのひとときをお届けします。初心者の方でも楽しめるレッスンです。1回のレッスンで1曲踊れるようになります。 | 小林先生 |
講師紹介
佐々木 先生
脂肪燃焼プログラム・ピラティス担当
趣味は料理 そして食べること。有酸素運動とインナーマッスルを鍛えることでカラダは変わります。あとは「少しの我慢」と「ヤル気」です。健康なカラダ、理想のボディを目指して一緒に頑張りましょう。
安立 先生
ボディーメンテナンス担当
圧力鍋にハマり中。塊肉をホロホロにして楽しんでいます。エアロ、ピラティス、ヨガと近場のスポーツクラブで担当してます。「楽しく動く＆ちょっと筋肉痛」が基本です。汗と声を出すと気持ちもスッキリ！ハッピーになりますよっ。
YUKI 先生
ウエストシェイプエクササイズ担当
3Boysのママです。ママが楽しいと子ども達も楽しい、ニコニコだと同じくニコニコ。 いつまでも女性として魅力のある素敵なママを目標に、楽しい時間を共有しながら柔軟性・筋力をつけて行きましょう。
小林 先生
ビューティースマイルフラ担当
～フラを通じてより美しく、笑顔あふれる日々を♪～ 自然大好きフラダンス講師、オアフ島のフラスタジオに所属する、流山ママの有島加花です。初心者の方でも楽しめる、ストレッチやハワイ直伝フラをお届けします！
おとのきょうしつ♪
おと♪あそびコンサート担当
流山市宮園のピアノとヴァイオリンの音楽教室。おとあそびコンサートでは、小さなお子さまも『おと』に触れ、『おと』に合わせてママと楽しく体を動かしていきます。元気いっぱいの講師と楽しみましょう。
やざわ先生
アロマ・アルバム作り担当
AEAJアロマテラピーインストラクターとして、アロマを手軽に安全に楽しめるクラフト作りの提案。
また、アルバム大使・ほめ写アンバサダーとして、写真を飾ることで自己肯定感UP！子育てに生かせる写真の楽しみ方を提案します。
mili makana～ミリマカナ～
布小物・レジンアクセサリー・クラフトテープ・スクラップブッキング・プリザードフラワー（等）担当
ハワイの言葉で『愛しい贈り物』を意味するクラフト作家グループ。各人の得意分野を活かしたワークショップを通じて、ものづくりの楽しさや思い出に残る親子時間の過ごし方を提案しています。
書道たけのこ會講師
書道担当
生活の中に「静と動」をバランス良く取り入れることは大切です。書道は「静」…無心で文字を書く書道を通して、日常を豊かにするお手伝いをさせていただいています。