流山の子育て情報誌ママスタイルながれやま

運動系講座紹介

講座名 内容 担当講師
脂肪燃焼プログラム エアロビとボクササイズを組み合わせてアレンジしたメニューです。全身の筋力アップと脂肪燃焼で効率よくシェイプアップ!ボクシングのパンチやキックの動きは腹筋・背筋をバランスよく鍛えられ姿勢が良くなる効果も期待できます。 佐々木 先生
ハイ&ロー ジョギングとローインパクトを組み合わせた下半身強化クラスです。テンポのいい曲に合わせて動くので爽快な汗を流しリフレッシュしたい方にお勧めです。有酸素運動で心肺機能の向上も期待できます。 佐々木 先生
ビューティーシェイプ ダイエットをしたい・基礎体力をつけたい方におすすめ。エアロビをアレンジしたメニューです。軽快な音楽にのって楽しく脂肪燃焼しましょう!気になる二の腕やお腹の筋肉トレーニングも取り入れています 安立 先生
ピラティス インナーマッスルを鍛え身体の歪みを矯正することでバランスのいいカラダを作りを目指します。どこの筋肉使っているのかを動きの中で意識して取り組むことで筋肉トレーニングの効果が上がります。(ヨガマット又はバスタオル持参) 佐々木 先生
安立 先生
骨盤&ストレッチ 日々の生活の中で歪みが出やすい骨盤を中心に身体の歪みを矯正することで美しいカラダを目指します。インナーマッスルを鍛えるので代謝機能もアップして無駄な脂肪のつきにくい身体になります。(ヨガマット又はバスタオル持参) 斉藤 先生